Наши партнеры!

http://horting.ua/
Все новости хортинга
www.horting.org
Сайт всемирной федерации хортинга.
www.horting-russia.ru
Официальный Сайт Российского Союза Хортинга.
www.horting.msk.ru
Сайт Московской областной федерации хортинга.
http://horting.org.ua
Официальный сайт Украинской Федерации Хортинга.
Помоги сайту
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Сергей Нестеров!

Перевести Сайт

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Российский Союз Хортинга

MMA HORTING - Новое направление в мире смешанных единоборств!

добавить на Яндекс

Бой с тенью PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
10.10.2006 23:15

Это универсальное упражнение, которое используют все спортсмены, занимающиеся ударными видами единоборств, в частности - тайским боксом. В нём изучают и совершенствуют различные тактические и технические действия, которые в последствии будут применяться в реальном спарринге.

Приступая к бою с тенью, спортсмен должен представлять, что он боксирует с реальным партнёром, и направлять все действия именно против воображаемого противника.

 

Содержание боя с тенью может быть таким:

- бой с тайбоксером  левшой;

- бой с тайбоксером правшой;

- бой с тайбоксером атакующего стиля;

- бой с тайбоксером оборонительного стиля;

- бой с высоким тайбоксером, предпочитающим вести бой на дальней дистанции;

- бой с тайбоксером, предпочитающим вести бой на средней дистанции;

- бой с тайбоксером -нокаутером, опасным в первых двух раундах;

- бой с тайбоксером -игровиком, обладающим хорошей выносливостью;

и так далее.

Бой с тенью позволяет тайбоксеру отработать до автоматизма и закрепить многие тактико-технические действия. Для достижения нужного эффекта тайбоксер должен:

1. Сохранять боевую стойку, являющейся универсальной позицией для ведения боя.

2. Чередовать, в зависимости от содержания поединка, боевую стойку для дальней дистанции, боевую стойку для средней дистанции, боевую стойку для ближней дистанции.

3. Постоянно маневрировать, совершенствуясь в передвижениях во все стороны.

4. Применять ложные действия в сочетании с различными атаками.

5. Менять темп боя, иногда доводя его до предельного с совершенствованием атак взрывного характера.

6. Имитировать контрудары с шагом назад или в сторону.

7. Решать конкретные задачи как технического, так и тактического характера.

8. Атаковать и контратаковать из любого положения и стойки, учитывая внезапность действий воображаемого противника и так далее.

Бой с тенью обычно проводится в конце разминки, но практика показывает, что необходимо применять бой с тенью и в основной части занятия, доводя количество раундов до пяти или шести за тренировку. Бой с тенью очень полезно проводить, например, между условным боем и упражнениями на снарядах.

Обновлено 16.02.2010 10:20
 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

комплекс услуг по оборудованию квартир, коттеджей и административных зданий Искусственный камень стеновые полистиролбетонные блоки Ремонт, строительство, дизайн Строительное оборудование и материалы