Наши партнеры!

www.horting-russia.ru
Официальный Сайт Российского Союза Хортинга.
www.horting.msk.ru
Сайт Московской областной федерации хортинга.
www.horting.org
Сайт всемирной федерации хортинга.
http://horting.ua/
Все новости хортинга
http://horting.org.ua
Официальный сайт Украинской Федерации Хортинга.
Помоги сайту
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Сергей Нестеров!

Перевести Сайт

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Российский Союз Хортинга

MMA HORTING - Новое направление в мире смешанных единоборств!

добавить на Яндекс

Правила соревнований
Секреты Muay Thai PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
11.10.2006 15:14

 

Здесь приведены советы для улучшения показателей в бою

 

- Больше работать первым номером

 

 

- Не уходить от ближнего боя, наносить удары локтями и коленями, такие удары имеют сокрушительную мощь и от них практически не защититься

 

 

- Больше обманных движений «маятник» с последующей атакой (только, блин, не качаться как колокол, есть такие красавцы:) т.к. очень легко провести удар ногой или коленом

 

 

- Постоянно дёргать противника руками и ногами, его внимание притупляется

 

 

- Провоцировать противника на атаку и резко, жёстко встречать

 

 

- Не упускать возможность атаковать, если противник засуетился или находится в неудобном положении

 

 

- Всегда добивать противника, но не «зарываться», может нанести ответный удар

 

 

- Уход из угла всегда с ударами

 

 

- Как можно меньше одиночных ударов, уходов без последующей атаки, а в тайском боксе быстро нанесут много ударов, если противник заметит твою пассивность

 

 

- Учиться быстро подходить к противнику, конечно только с ударами

 

 

- При уходах и отходах не уходить слишком далеко

 

 

- Не пятиться назад (уходы, удары на отходе)

 

 

- Чаще и мощнее «взрываться»

 

 

- Всегда контратаковать

 

 

- Постоянно держать руки возле головы (постоянно!!!!)

 

 

- Больше различных комбинаций

 

 

- Скоростные удары руками и ногами

 

 

- Укреплять вестибулярный аппарат

 

 

- Никогда не подставлять спину или затылок (не крутиться)

 

 

- «крутить», «закручивать» противника в разные стороны

 

 

- Тренировать длительные ,до изнеможения, удары руками, ногами

 

 

- Противник начинает атаку руками – предупредить его атаку ударом ноги (не всегда)

 

 

- Противник начинает атаку ногами – предупредить его атаку ударом руки (не всегда)

 

 

- Локоть руки и колено соединить для блока (очень помогает при боковых ударах ногами: мидл-кик, хай-кик)

 

 

- При ударе коленом опорная нога на носке

 

 

- Не отходить далеко во время захвата (будет удар). Крутить противника за шею в сторону бьющего колена (если высвободиться из клинча, то есть вариант достать противника с разворота ногой в прыжке(back-kick)

 

- Никогда не идите на поводу у противника. Разрушайте его намерения

 

 

 

- Не будьте слишком долго неподвижны, иначе противник в конце концов найдёт ваше слабое место

 

 

- Не сохраняйте слишком долго одну и ту же позицию или тот же ритм боя, так как противник быстро привыкает к нему и также быстро найдёт ответ

 

 

- Контратака – это хороший приём, но если вы выполняете её слишком медленно или применяете слишком часто, в конце концов ваш замысел становится известным, варьируйте своей техникой, остерегайтесь частых повторений

 

 

- Ничто так не раздражает противника как разнообразие в атаке, защите к тому же это снижает физическое напряжение одних и тех же мышц

 

 

- У мастера всегда есть резерв силы, о котором не подозревают многие, бросающие в бой сразу все свои ресурсы

 

 

- Скрывайте свои намерения каждый раз с помощью новых приёмов.

 

 

- Приучайте противника к часто повторяющимся приёмам, что бы однажды поразить его совершенно новым

 

 

- Если противник отступает, преследуйте его, но не увлекайтесь

 

 

- Чаще дёргайте, ныряйте, смещайтесь – заставляйте противника всё время пересматривать свои намерения

 

 

- Если противник выше и крупнее вас, доставляйте ему беспокойства различными выпадами и т.д.

 

 

- Если противник ниже вас, удерживайте его на дистанции с помощью коротких серий руками или короткими ударами ног.

 

 

- Смешивайте короткие и длительные атаки

 

 

- Никогда не бросайтесь на противника, который кажется усталым, всегда действуйте методично, расчётливо

 

 

- Если противник возбуждён и самого начала боя собирается обрушить град ударов, задайте свой тон боя жёсткими короткими сериями и блоками, что бы заставить пересмотреть свои намерения. Или же грамотно защищайтесь, выкидывая руки и ноги вперёд, и он сам будет на них натыкаться. Дайте ему выложиться и выдохнуться

 

 

- Если противник убегает, не бросайтесь за ним, но держите его недалеко от себя.

 

 

- Не применяйте комбинации по схеме и целиком (иногда конечно можно, а лучше чередовать), дайте ей возможность интуитивно эволюционировать в зависимости от обстоятельств (бейте на выбор)

 

- Следите за внешними проявлениями своей усталости, боли и не показывайте её

 

Обновлено 16.02.2010 10:34
 
Увеличение силы удара PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
11.10.2006 01:10

Пpямой удаp pукой - сила и мощь его зависит от веса человека. Как пpавило, сила удаpа pукой pавна 30% всего веса человека. У опытных тайбоксеров сила удаpа pукой пpевышает 500-600 кг. Откуда же беpутся лишние килогpаммы удаpа? Что стоит за этим? Возможно ли, чтобы сила удара так увеличивалась без увеличения веса боксера?

 

Что такое СИЛА?

 

Из каких частей она состоит? Из 2го закона Hьютона силой является масса, умноженная на скоpость (ускоpение). Следовательно для того, чтобы увеличить силу, необходимо увеличить массу, или увеличить скоpость удаpа (ускоpение). Если некотоpые виды единобоpств идут по пути увеличения массы тела для увеличения силы (вольная боpьба, СУМО и дpугие), то в тайском боксе стаpаются увеличить скоpость удаpа, котоpая состоит из скоpости пеpемещения тела и скоpости движения pуки (ноги). Используя суммаpную скоpость двух величин (скоpость тела+скоpость движения pуки), мы получим скоpость удаpа.

 

Мышцы на котоpые выпадет pабота пpи удаpе: - большая гpудная мыщца; - тpехглавая мыщца плеча; - шиpочайшая мыщца спины; - дельтовидная мыщца; - мыщцы пpедплечья.

 

Для того, чтобы удаp был сильный, надо иметь сильные мышцы. Сильные мышцы pуки нарабатываются путем как специальных упражнений, так и пpостейших упpажнений, котоpые в то же вpемя являются и основными упражнениями на начальном этапе тpениpовки. Как ни странно, но сила удара во многом зависит от количества отжиманий от пола.

 

Пpи умении отжаться от пола в количестве 100 pаз сила удаpа увеличивается вдвое.

 

Существует два способа отжиманий, pазвивающие статическую и динамическую силы.

 

1-й способ для pазвития статической силы. Пpинять положение лежа. Коpпус вытянут пpямо. Отжимание идет с темпом 20 pаз в минуту. В упpажнении учавствует до 80% всей массы тела.

 

2-й способ для развития динамической силы. Пpинять положение лежа. Таз опустить до пола, прогнувшись в позвоночнике. Отжиматься с темпом в 60-80 отжиманий в минуту. В упражнении участвуют 30-40% всей массы тела. Методика, которую мы предлагаем, позволяет увеличить количество отжиманий в 10 pаз пpи условии строгого выполнения методических рекомендаций. Предположим, вы отжимаетесь 10 pаз. За месяц вы хотите увеличить количество отжиманий до 100 pаз, прибавление в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 pаз (10+30), но мы предлагаем несколько иной темповый график увеличения количества отжиманий.

 

Для наглядности и простоты обучения составим таблицу динамического отжима.

 

ПЕРВАЯ HЕДЕЛЯ

 

Понедельник

 

Утpо с 7:00-7:30 10 pаз по 3 подхода

 

День с 13:00-13:30 10 раз по 4 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 10 pаз по 5 подходов

 

Втоpник

 

Утpо с 7:00-7:30 10 pаз по 4 подхода

 

День с 13:00-13:30 10 pаз по 5 подходов

 

Вечеp с 19:00-19:30 10 pаз по 6 подходов

 

Сpеда

 

Утpо с 7:00-7:30 10 pаз по 4 подхода

 

День с 13:00-13:30 10 pаз по 5 подходов

 

Вечеp с 19:00-19:30 10 pаз по 6 подходов

 

Четвеpг

 

Утpо с 7:00-7:30 10 pаз по 5 подходов

 

День с 13:00-13:30 10 pаз по 6 подходов

 

Вечеp с 19:00-19:30 10 pаз по 7 подходов

 

Пятница

 

Утpо с 7:00-7:30 10 pаз по 4 подхода

 

День с 13:00-13:30 10 pаз по 5 подходов

 

Вечеp с 19:00-19:30 10 pаз по 6 подходов

 

Суббота

 

Утpо с 7:00-7:30 10 pаз по 3 подхода

 

День с 13:00-13:30 10 pаз по 4 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 10 pаз по 5 подходов

 

ВТОРАЯ HЕДЕЛЯ

 

Понедельник

 

Утpо с 7:00-7:30 20 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 20 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 20 pаз по 4 подхода

 

Втоpник

 

Утpо с 7:00-7:30 20 pаз по 3 подхода

 

День с 13:00-13:30 20 pаз по 4 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 20 pаз по 5 подходов

 

Сpеда

 

Утpо с 7:00-7:30 20 pаз по 4 подхода

 

День с 13:00-13:30 20 pаз по 5 подходов

 

Вечеp с 19:00-19:30 20 pаз по 6 подходов

 

Четвеpг

 

Утpо с 7:00-7:30 20 pаз по 4 подхода

 

День с 13:00-13:30 20 pаз по 5 подходов

 

Вечеp с 19:00-19:30 20 pаз по 6 подходов

 

Пятница

 

Утpо с 7:00-7:30 20 pаз по 3 подхода

 

День с 13:00-13:30 20 pаз по 4 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 20 pаз по 5 подходов

 

Суббота

 

Утpо с 7:00-7:30 20 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 20 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 20 pаз по 4 подхода

 

ТРЕТЬЯ HЕДЕЛЯ

 

Понедельник

 

Утpо с 7:00-7:30 25 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 25 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 30 pаз по 4 подхода

 

Втоpник

 

Утpо с 7:00-7:30 25 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 25 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 30 pаз по 4 подхода

 

Сpеда

 

Утpо с 7:00-7:30 26 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 26 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 31 pаз по 4 подхода

 

Четвеpг

 

Утpо с 7:00-7:30 27 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 27 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 32 pаз по 4 подхода

 

Пятница

 

Утpо с 7:00-7:30 28 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 28 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 33 pаз по 4 подхода

 

Суббота

 

Утpо с 7:00-7:30 29 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 29 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 34 pаз по 4 подхода

 

ЧЕТВЕРТАЯ HЕДЕЛЯ

 

Понедельник

 

Утpо с 7:00-7:30 35 pаз

 

День с 13:00-13:30 36 pаз

 

Вечеp с 19:00-19:30 37 pаз

 

Втоpник

 

Утpо с 7:00-7:30 30 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 30 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 38 pаз

 

Сpеда

 

Утpо с 7:00-7:30 30 pаз по 2 подхода

 

День с 13:00-13:30 30 pаз по 3 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 30 pаз по 4 подхода

 

Четвеpг

 

Утpо с 7:00-7:30 30 pаз по 3 подхода

 

День с 13:00-13:30 30 pаз по 4 подхода

 

Вечеp с 19:00-19:30 30 pаз по 5 подходов

 

Пятница

 

Утpо с 7:00-7:30 35 pаз

 

День с 13:00-13:30 36 pаз

 

Вечеp с 19:00-19:30 37 pаз

 

Суббота

 

Утpо с 7:00-7:30 38 pаз

 

День с 13:00-13:30 39 pаз

 

Вечеp с 19:00-19:30 40 pаз

 

После отдыха вы сможете отжаться от 60 до 100 pаз. Аналогичная методика положена в основу двухчасовых  тpениpовок тpи pаза в неделю для начинающей гpуппы с минимальным уровнем тpениpованности.

Обновлено 16.02.2010 10:26
 
Медикоменты тай боксера PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
11.10.2006 00:42

Для лечения ушибов, травм, растяжений и т.д. в муай-тай широко применяется тайская мазь Counterpain. У мази есть три вида:

 

1. Cool(холодная) для лечения "свежих" травм, действует на подобии приложенного льда, применяется в первые 2-3 дня.

2. Red (красный,горячий) предназначено для разогревания, или для профилактики лечения травмы полученной 2-3 дня назад.

3. Plus (болеутоляющий плюс) разработан для лечения старых травм.

Мазь Counterpain можно приобрести в нашем клубе, достаточно обратиться к тренеру.

 

 

Так же можно воспользоваться мазями которые продаются в любой аптеке

Аналгос   это комбинация сосудорасширяющих компонентов, которые, расширяя капилляры, создают ощущение тепла, активизируют обмен веществ, усиливают кровоток и

снижают тонус мышц. Поэтому они применяются при болях в мышцах и суставах, травмах мышц, связок и сухожилий.

 

Анестезирующая жидкость содержит ментол, новокаин, анестезин, спирт. Применяется при радикулитах, миозитах, растяжениях сумочно-связочного аппарата, ушибах и др. Способ применения: на болезненный участок наносится немного жидкости, которая затем втирается.

 

Апизартрон  содержит пчелиный яд — апитоксин (в 1 г мази яд одной летней пчелы), 10% метилсалицилата и 1% горчичного и эфирного масла. Он показан при бурсит, миозите, радикулите, ушибах, невралгии и др. На болезненное место наносится 2-3 г мази. Спустя 1-2 мин (при появлении покалывания, пощипывания)она втирается. Затем делается массаж, который затем повторяется 1-3 раза в сутки. В виду разной (чувствительности к препарату массаж с ним следует начинать с малой г дозы (да 1 г). Если спортсмен хорошо переносит эту дозу, ее увеличивают.

 

Бен-Гей  содержащий метилсалицилат и ментол в различных пропорциях (в зависимости от формы выпуска) применяется как обезболивающее средство при мышечных болях, а также для снятия усталости после спортивной тренировки.

 

Бом-Бенге  мазь, в которую входят: ментол — 4 г, метилсалицилат — 21 г, вазелин — 75 г. Обладает отвлекающим и противовоспалительным свойствами.

 

Венорутон-гель применяется при острой травме, ушибах, тромбофлебите , отеках и т. п. Оказывает обезболивающее действие, снимает чувство напряжения в мышцах, обладает охлаждающим эффектом. Способ применения: многократно в течение суток на травмированный участок накладывается гель и фиксируется повязкой. Не следует применять тепловые процедуры!

 

Вирапин содержит 0,15 кг пчелиного яда в 1 т мази. Он применяется при ушибах, радикулите, артритах , миозите и др. Мазь в количестве 2-5 г накладывается на больную область, массаж проводится в течение 5-10 мин.

 

Випратокс  содержит яды разных змей (0,0001 г),метилсалицилат — 6 г, камфару — 3 г и основу для линимента — до 100,0 г и применяется при миозите, периартрите , артрите, повреждениях сумочно-связочного аппарата, ушибах и др. Мазь накладывается на болезненный участок и затем делается массаж.

 

Випросал содержит яд гюрзы, камфару, салициловую кислоту, пихтовое масло, парафин, глицерин, вазелин и применяется при ишиасе , радикулите, миозите и др. Мазь накладывается на болезненный участок и затем проводится массаж.

 

Гепариновая мазь быстро рассасывает инфильтраты , отеки, действует сосудорасширяюще и оказывает противовоспалительное действие. Она применяется при тромбофлебите, лимфостазе , варикозном расширении вен, инфильтратах и других воспалительных процессах. Способ применения: выдавливают из тюбика 3-5 см мази, осторожно втирают или накладывают повязку.

 

Гепароид включает 6000 ус. ед гепарина в 30 г мази. Применяется при воспалительных процессах, язвах голени, венозном отеке, ушибах и др. На больное место наносится мазь и фиксируется повязкой.

 

Гимнастогал включает: Н-4, гидроксин-3, метоксибензил — 8, метилтранс — 6, ноныловой кислоты амида — 0,08 г, бензиловый эфир никотиновой кислоты — 0,5 г, мазевая основа — до 20 г. Мазь применяется при ушибах, растяжениях сумочно-связочного аппарата, люмбаго, бронхите (смазывают грудную клетку), радикулите, артрите, миозите и др. На болезненное место наносится 1-2 г мази и делается массаж. Мазь обладает сильным тепловым эффектом. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой.

 

Диклофенак   синонимы ортофен, вольтарен - выпускается в виде мази и 1% геля. Он применяется при прострелах, воспалительных заболеваниях суставов,оказывает анальгезирующее и жаропонижающее действие.

 

Диприлиф  активное вещество ибупрофен (50мг на 1г препарата). Показания к применению: ревматоидный артрит (в начальных стадиях воспалительного процесса без резких изменений суставов), анкилозирующий спондилоартрит, острые подагрические, травматические и инфекционные артриты, остеоартрозы , бурситы, тендовагиниты, радикулиты, невралгии, миалгии, травмы мягких тканей и опорно-двигательного аппарата (ушибы, растяжения и проч.)

 

Долбене  содержит диметилсульфоксид, гепарин, декспантенол. Диметилсульфоксид оказывает противовоспалительное, антиэкссудативное и местное обезболивающее действие. Гепарин — антикоагулянт прямого действия, естественный противосвертывающий фактор организма. Декспантенол — производное витамина В5 — в коже превращается в пантотеновую кислоту - улучшает обменные процессы, содействует регенерации поврежденных тканей. Показания: гематомы, воспаление мягких тканей, мышц, сухожилий, сухожильных влагалищ, связок после ушибов, сдавлений, травм. Плечелопаточный периартрит, эпикондилит плеча (локоть теннисиста), тендиниты , тендовагиниты, бурситы, артриты, деформирующий остеоартрит (при наличии поражения периартикулярных тканей); острые невралгии, радикулиты; тромбофлебиты, трофические язвы

 

 

Долгит   нестероидный противовоспалительный препарат, является модифицированной формой ибупрофена. Благодаря масляно-водно-эмульсионной основе он быстро проникает в очаг, устраняет боль, отек, повышает подвижность при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигатедьного аппарата.

 

Индовазин   входящие в его состав индометацин и троксевазин снижают проницаемость капилляров. Кроме того, препарат обладает сильным противовоспалительным действием. Применяется для рассасывания гематом травматического характера, уменьшения посттравматического отека, улучшения микроциркуляции в пораженных тканях.

 

 

Лидокаин  мазь содержит лидокаин и другие компоненты. Применяется при ушибах, растяжениях, люмбаго, миозитах. Способ применения: на болезненный участок накладывается мазь которая затем втирается. При острой травме ее необходимо накладывать многократно в течение суток.

 

Линимент перцово-камфарный  настойка стручкового перца и спирта камфарного — по 10 г. Для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.

 

Линимент сложноперцовый  настойка стручкового перца — 100 г, мыло зеленое—20 г, вода дистилированная—23 г, спирт этиловый 96%-ный — 57 г, спирт нашатырный — 100 г. Для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.

 

Мелливенон содержит хлороформ, пчелиный яд, и другие ингредиенты. Применяют при мышечных болях, периартритах, люмбаго, миозитах, остеохондрозе , различных артритах, бурситах и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается (немного, так как вызывает сильное прогревание, гиперемию тканей) мазь и производится массаж. Избегать попаданий мази на слизистые, ссадины! После массажа руки вымыть горячей водой с мылом. С мелливеноном проводят ультразвук.

 

Меновазин  содержит ментол, новокаин, анестезин и этиловый спирт. Эти компоненты снижают болевые ощущения при миалгиях и артларгиях.

 

Метилсалицилат  оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, применяется в чистом виде и в смеси с хлороформом и жирными маслами при радикулите, миозите, люмбаго и др. Для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.

 

Ментоловая мазь сложная содержит ментол, метилсалицилат и воду дистиллированную — по 3 части, воск желтый — 2 части, ланолин безводный — 9 частей. Для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.

 

Миотон содержит лекарственные растения, масла и др. ингредиенты. Действие крема обезболивающее, противовоспалительное, усиливает кровоток в массируемых тканях, исчезает утомление в мышцах и др. Выделяют несколько видов крема. Миотон-А применяется после тренировки, обладает гиперемирующим (разогревающим) эффектом, расслабляет мышцы. При проведении восстановительного массажа крем втирают в массируемые мышцы. Миотон-В применяют перед тренировкой (соревнованием), обладает разогревающим действием. Избегать попадания его на слизистые, ссадины. Миотон-С используется перед тренировкой и соревнованиями. Обладает разогревающим эффектом. Применяют при травмах мышц, сухожилий, различных воспалительных процессах и т. д. Избегать попаданий на слизистые, искариации!

 

Навталгин  анальгезирующая эмульсия, в которую входят: анальгин, метилсалицилат и нефть нафталанская — по 2,5 г, эмульгатор —13 г, смесь жирных кислот кашалотового жира — 3 г, вода дистиллированная — 7,5 г.

 

Никовен  содержит гепариноид, бензилникотин и другие активные вещества. Применяется при венозном расширении, гематомах, ушибах, растяжениях и др. На болезненный участок наносится мазь, затем проводится массаж или же накладывается повязка.

 

Никодан содержит гепарин и другие активные компоненты. Применяется при ревматизме , болях в мышцах, хроническом бронхите, растяжениях сумочно-связочного аппарата и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается немного мази (обязательно проверяется чувствительность кожи к ней), а затем производится массаж или накладывается повязка.

 

Никофлекс  спортивный крем, который содержит активные вещества: капсацин — 0,0075 г, этилникотинад — 1,0 г, этилгенликоль-салицилат — 4,5 г, лавандовое масло — 0,05 г. Применяется при ушибах, болях в мышцах, судорогах и др. На болезненное место наносят 1-3 г крема и делают массаж. При искариациях на коже крем не применяют!

 

Пикарил-линимент содержит хлороформ — 5 г, бензилникотин — 1 г и др. Применяется при радикулитах, различных травмах опорно-двигательного аппарата, миозите, люмбаго и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается 3-5 мл лини¬мента, затем проводится массаж. При ссадинах пикарил применять нельзя!

 

Нео-капсидерм включает камфару, различные масла и другие активные компоненты. Применяют при повреждениях сумочно-связочного аппарата, ушибах, люмбаго, миозитах и др. Способ применения — накладывается мазь на болезненный участок и производят массаж.

 

Перклузон обладает анальгезирующим эффектом. Применяют при флебитах, тромбофлебитах, ушибах, растяжениях, люмбаго и др. Способ применения: мазь накладывают на болезненный участок, и фиксируют повязкой, в других случаях с мазью делают массаж.

 

Пульмотин  мазь содержит камфару, тимол и другие компоненты. Применяется при бронхитах, гриппе, простудных заболеваниях легких. Мазь накладывается на грудную клетку, затем проводится массаж — 2-3 раза в сутки.

 

Реоневрол содержит метилсалицилат, камфару и другие компоненты. Применяется при ишиасе, миозитах, радикулитах, неврите и др. На болезненный участок накладывается мазь, и делается массаж.

 

Репарил-гель содержит конский каштан, гепарин, эфир, салициловые кислоты, которые усиливают обезболивающий эффект. Этот гель быстро всасывается через кожу, действует охлаждающе, снимает накопление воды в тканях, чувство тяжести, отек, уменьшает боль, обладает противовоспалительным и регенеративным действием. Она применяется при воспалении вен, лимфостазе, отеках, воспали¬тельных процессах. На место повреждения накладывается репарил и фиксируется повязкой. При острой травме ее необходимо накладывать многократно в течение суток.

 

Рихтофит-спорт спортивный крем включает лекарственные растения, масла и др. ингридиенты. Массаж с рихтофитом способствует расслаблению мышц, регенерации кожи, ускоряет процессы заживления небольших повреждений и воспалений. Применяют при миозитах, миалгиях, судорогах мышц, ушибах, растяжениях и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается крем и его втирают.

 

«Санитас» бальзам содержит: метилсалицилат—24 г, масло мелисовое или эвкалиптовое — 1,2 г, скипидар — 3,2 г, камфару — 5 г, жир свиной или вазелин — 33,3 г.

 

Тигровая мазь  масло гвоздичное — 1 мл, масло эвкалиптовое — 10 мл, камфара — 10 г, ментол — 18 г, парафин — 10,5 г, вазелин — 10,5 г. Применяется при радикулитах, ишиасе, мигрени, невралгии, миозите, люмбаго и др.

 

Троксевазин-гель содержит активные вещества, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием; обеспечивает быструю резорбцию. Применяют при отеках, болях, обусловленных венозной недостаточностью, посттравматическом синдроме и пр. Способ применения: гель накладывают на поврежденный участок и фиксируют повязкой.

 

Финалгонсодержит 2,5% бутоксиэтилового эфира никотиновой кислоты и 0,4% ванилиламида нониловой кислоты. Применяется при растяжениях сумочно-связочного аппарата и мышц, радикулитах, миозитах, люмбаго, межреберной невралгии, бронхитах и т. д. Способ применения: на болезненный участок наносится небольшое количество мази и легко втирается (можно сделать и массаж). Мазь не должна попадать на ссадины и слизистые. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой с мылом.

 

Элакур, мазь включает капсацин, метилсалицилат, пропилникотинат и другие компоненты. Антиревматическое средство. Вызывает гиперемию кожи после проведенного массажа. Применяется при миозитах, люмбаго, ишиасе, артритах, миогелозах. На больное место наносится мазь и производится массаж.

 

Эспол  обладает достаточно выраженным обезболивающим действием. Оказывает отвлекающий эффект – после нанесения кожа согревается, появляется чувство тепла, даже жара. Это автоматически отвлекает пациента от болевых ощущений. Эспол оказывает незначительное противомикробное действие. Это делает мазь незаменимой при ушибах и вывихах. Ее можно использовать при лечении ушибов и вывихах, последствий переломов и даже разрывов мышц.

Обновлено 16.01.2011 11:08
 
Бой с тенью PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
10.10.2006 23:15

Это универсальное упражнение, которое используют все спортсмены, занимающиеся ударными видами единоборств, в частности - тайским боксом. В нём изучают и совершенствуют различные тактические и технические действия, которые в последствии будут применяться в реальном спарринге.

Приступая к бою с тенью, спортсмен должен представлять, что он боксирует с реальным партнёром, и направлять все действия именно против воображаемого противника.

 

Содержание боя с тенью может быть таким:

- бой с тайбоксером  левшой;

- бой с тайбоксером правшой;

- бой с тайбоксером атакующего стиля;

- бой с тайбоксером оборонительного стиля;

- бой с высоким тайбоксером, предпочитающим вести бой на дальней дистанции;

- бой с тайбоксером, предпочитающим вести бой на средней дистанции;

- бой с тайбоксером -нокаутером, опасным в первых двух раундах;

- бой с тайбоксером -игровиком, обладающим хорошей выносливостью;

и так далее.

Бой с тенью позволяет тайбоксеру отработать до автоматизма и закрепить многие тактико-технические действия. Для достижения нужного эффекта тайбоксер должен:

1. Сохранять боевую стойку, являющейся универсальной позицией для ведения боя.

2. Чередовать, в зависимости от содержания поединка, боевую стойку для дальней дистанции, боевую стойку для средней дистанции, боевую стойку для ближней дистанции.

3. Постоянно маневрировать, совершенствуясь в передвижениях во все стороны.

4. Применять ложные действия в сочетании с различными атаками.

5. Менять темп боя, иногда доводя его до предельного с совершенствованием атак взрывного характера.

6. Имитировать контрудары с шагом назад или в сторону.

7. Решать конкретные задачи как технического, так и тактического характера.

8. Атаковать и контратаковать из любого положения и стойки, учитывая внезапность действий воображаемого противника и так далее.

Бой с тенью обычно проводится в конце разминки, но практика показывает, что необходимо применять бой с тенью и в основной части занятия, доводя количество раундов до пяти или шести за тренировку. Бой с тенью очень полезно проводить, например, между условным боем и упражнениями на снарядах.

Обновлено 16.02.2010 10:20
 
Экипировка тай боксера PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
07.10.2006 09:30

 

Трудно переоценить значение хорошего оборудования в любом виде спорта , особенно в тайском боксе.  Вопрос защитной экипировки - больная тема. Трудность состоит в том чтобы оптимально совместить безопасность спортсмена и в то же время не дать выродиться боевому искусству.

 

По мнению большинства людей, муай тай является самым жестким из современных спортивных единоборств,однако, на мой взгляд, именно в нем, в любительском его варианте , вопрос защитного оборудования решен наиболее удачно.  Такое количество протекторов сегодня встретишь разве что в кендо, с одной стороны они позволяют защитить спортсмена от травм, а с другой не позволяют ему пренебрегать защитой.

 

Ниже приведен список защитной экипировки, которая используется на тренировках по муай тай. Обратите внимание на то, что покупать все это совсем не обязательно. Минимум без которого никак не обойтись- это капа, бинты, бандаж, перчатки и защита на голень.

 

Перчатки tnimg_9975

Для тайского бокса не бывает специальных перчаток. Тренировки и поединки проходят в стандартных боксерских. Перчатки нужны не менее 10 унций.

Для правильного подбора перчаток, нужно знать их некоторые характеристики:

1.вес в унциях  1 унция-прибл.28,35 грамма
2.наполнитель
3.материал из чего сделаны
4.форма и застёжка перчаток

Для тренировок лучше использовать перчатки весом побольше
конечно в зависимости от веса самого спортсмена. Больше вес перчатки -меньше травм на тренировках.
Наполнитель как правило сейчас используется пенорезина, в тех или иных вариациях.
Материал современных перчаток тоже очень разнообразен,всё зависит от вашего кошелька, но кожаные перчатки были и остаются наиболее прочными и долговечными.
Для тренировок лучше выбирать перчатки с застёжкой липучкой, быстро и удобно, варианты на шнуровке более подходят для соревнований.
Покупать перчатки стоит в больших специализированных магазинах и известных марок производителей,сейчас фирмы выпускают достаточное количество моделей в самых разных ценовых категориях, предварительно конечно же стоит посоветоваться с тренером вашего клуба.

Бинты tntwinscottonhandwrapsred

предохраняют ваши кисти рук от повреждений, при условии что они правильно намотаны. Также они сохраняют перчатки от преждевременного износа, впитывая влагу. Длина бинтов должна быть не менее 3-х метров на одну руку.

 

 

Капа capa_boxing

нужна для того, чтобы защитить ваши зубы, причем не сколько от ударов, сколько от сколов и трещин на эмали, которые появляются в процессе выполнения любых упражнений. Она же защитит ваши губы,что бы они не порезались об зубы при ударе, а так же язык - его можно прикусить. Лучше приобрести одностороннюю капу, которая одевается на верхнюю челюсть. В двухсторонней капе дышать придется через маленькое отверстие, а это крайне тяжело.

 

Паховый бандаж tnimg_9986

Нужен обязательно. Без тайского бокса в жизни вы сможете обойтись, а вот без ...- вряд ли.

 

Шлем tnimg_9972

На тренировках лучше всего использовать специальный тренировочный шлем, с закрытым подбородком.

 

Защитный жилет gillett

Применяется для защиты корпуса от ударов. Если на обоих соперниках надеты защитные жилеты, то не возникает психологического барьера при нанесени ударов, особенно коленями.

 

Защита на голень tnimg_9981

чем толще, тем лучше. Любителям набивки скажу : набивка -процесс очень кропотливый и чем медленнее он происходит,тем лучше. Ни в коем случае не следует торопить события.Хронический ушиб очень неприятная штука, не говоря уже о воспалении надкостницы или более тяжелых заболеваниях.

 

Налокотники tnimg_9984

при отработке ударов локтями в парах-незаменимая вещь. Для тренировок подойдут обычные волейбольные налокотники.

 

Голеностопы tnerrr3390

предохраняют связки от разрывов и растяжений.Так как техника тайского бокса предполагает большую нагрузку на голеностопный сустав

 

Снарядные перчатки  tnimg_9977

По снарядам лучше работать в них. Во-первых лучше прочувствуете удар, а во-вторых, сбережете свои перчатки от преждевременного износа.

 

Тайские шорты i

Трусы для тайского бокса- должны быть широкими к низу чтобы не мешать ударам коленями и ногами, не стесняя движений

Обновлено 02.03.2010 19:50
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
комплекс услуг по оборудованию квартир, коттеджей и административных зданий Искусственный камень стеновые полистиролбетонные блоки Ремонт, строительство, дизайн Строительное оборудование и материалы