Ушиб бедра, или контузия, включает в себя кровотечение в мышечных волокнах, вызванное ударом. Обычно ушиб затрагивает одну или более мышц из четырехглавой мышцы бедра. В отличие от растяжений, которые воздействуют на поверхность мышц, ушибы происходят глубоко внутри мышцы, близко к кости.

Причиной ушиба бедра может стать пропущенный удар по ноге (лоу-кик).

Симптомы:

• Острая боль и возможно мышечный спазм и изменение цвета. • Затрудненное сгибание в колене, локализованная боль, чувствительность, отек.

Повод для озабоченности:

• Если ушиб достаточно силен или лечился неправильно либо недостаточно, а также в случае повторных повреждений, может развиться состояние, известное под названием «оссифицирующий миозит», при котором в рубцовых тканях откладывается кальций и в мышце начинается формирование кости.

Для снятия небольшой или умеренной боли примите ацетаминофен в соответствии с инструкцией или, для снятия боли и воспаления, ибупрофен или аспирин (в случае переносимости).

Что может сделать доктор:

• Врач лечит ушибы бедра тем же образом, что и растяжения бедра. Однако в случае развития оссифицирующего миозита, образующаяся костная ткань может быть удалена хирургическим путем.      Реабилитация для ушибов бедра проводится тем же образом, как и в случае растяжений бедра.

Время восстановления:

• Легкие ушибы: от трех дней до недели.

• Для умеренных и тяжелых ушибов: от трех до восьми недель (при условии, что носится защитная накладка).

Нестеров Сергей Валерьевич родился 19.01.1978 г. в районе Тушино г.Москвы,но всю жизь прожил в г.Одинцово.
В возрасте восьми лет начал заниматься боксом,в 12 лет познакомился с карате и фехтованием на рапирах.
В годы службы в армии занимался рукопашным боем,там же познакомился с боями без правил.
После службы занимался тайским боксом и боями без правил,неоднократный призер открытых рингов и региональных чемпионатов по тайскому боксу.
Провел 27 боев на закрытых рингах Москвы и области по боям без правил,имел прозвище "Таец".
Занимался промоутерской и организационной деятельностью в сфере смешанных единоборств.
В 2007 году организовал клуб по боям на выживания "Lowkick".
В 2009 году открыл бойцовский клуб Белые Волки в г. Одинцово и занимается популяризацией здорового образа жизни среди своих земляков.
Среди значительных достижений Сергея Нестерова стоит отметить весомый вклад в развитие единоборств в москве и области,
а так же подготовку хороших бойцов и чемпионов смешанных единоборств.
В настоящее время Нестеров Сергей Валерьевич является Президентом Федерации Хортинга Московской Области
Официальным представителем Всемирной Федерации Хортинга
тренером по тайскому боксу а также инструктором по смешанному единоборству MMA-HORTING
занимается тренерской деятельностью и развитием нового смешанного единоборства Хортинг в Московской области.

Всемирная Спортивная Федерация Хортинга «WORLD HORTING FEDERATION»

Хортинг — это вид спорта, основанный на опыте передовых современных

методик подготовки профессиональных спортсменов по различным видам

боевых искусств, включающий в себя комплекс эффективных приемов

самообороны, синтезированных и отобранных в строгую последовательную

программу изучения защитных и атакующих технических действий,

комплексная система разносторонней подготовки бойца, готового выступать

на соревнованиях по любым полноконтактным правилам единоборств. Система

включает в свою программу высокие технические, функциональные и волевые

аспекты ведения боя. Все технические элементы, из которых состоит

«Международная спортивная программа хортинга», отражают реальные

комбинации блоков и ударов, разрешенных правилами соревнований по

хортингу.

Это дает возможность спортсменам не только технически работать над их

нюансами, доводить серии атак до совершенства, проверить надежность

защит, блоков и контратак, а и проверить навыки в реальных ситуациях

поединка. Таким образом, Хортинг, как вид спорта, имеет четкие правила

соревнований, по которым соревнуются спортсмены, а как вид боевого

искусства, — программу подготовки бойца, разбитую на технические уровни

(ранки), где каждый уровень соответствует определенной степени

подготовленности в технике блоков и ударов руками и ногами, технике

захватов, бросков, борьбы в стойке и партере, общей и специальной

физической подготовке и прочим необходимым аспектам подготовки

универсального бойца, который может проводить поединок по различным

контактным правилам

Естественно соревнования, проводимые по таким правилам выглядят

зрелищно, привлекают множество зрителей и болельщиков. Строгая

дисциплина и этикет поведения спортсмена, где бы он не находился, это

является хорошей воспитательной системой влияния на формирование

характера бойца, помощь родителям детей, которые занимаются в клубах, в

воспитании их не только сильными и способными защититься в любой

ситуации, но и привития им здоровых привычек, умения правильно вести

себя в обществе.

ХОРТИНГ является комплексной системой

разносторонней подготовки бойца, готового выступать на соревнованиях по

любым полноконтактным правилам единоборств.